万般皆下品，唯有读书高

September 8th, 2009 by 嘉瑜, under Uncategorized. No Comments

昨天找到一个背书的好方法。我要背的题目是有答案和自学时所注的批注，所以我另重存了将答案和批准删除，并命名为“无答案版”
然后同时打开这两篇文档，在视图 > 并排查看，默认是同步滚动。
这样我使用无答案版来思考和记忆，有答案版会同时滚动让我看到答案以及批注，若是做错的题，则在无答案版中增加批注为“误_”，下次看的时候就着重再看一遍，然后再将批注删除，如此反复2次，这篇题目就基本没有记不住的了。

网络语句杂摘

September 6th, 2009 by 嘉瑜, under 杂文. No Comments

1. 你以为最酸的感觉是吃醋吗？不是，最酸的感觉是没权吃醋。
2. 低头要有勇气，抬头要有底气。
3. 上天决定了谁是你的亲戚，幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。
4. 人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
5. 傻与不傻，要看你会不会装傻。
6. 女人用友情来拒绝爱情，男人用友情来换取爱情。
7. 幸福是可以通过学习来获得的，尽管它不是我们的母语。
8. 不要见一个爱一个，爱的太多，你的爱就要贬值。
9. 想完全了解一个男人，最好别做他的恋人，而做他的朋友。
10. 朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。

11. 当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
12. 痛苦来临时不要总问： “ 为什么偏偏是我？ ” 因为快乐降临时你可没有问过这个问题。
13. 如果说我懂的道理比别人多一点，那是因为我犯的错误比别人多一点。
14. 不是每句 “ 对不起 ” ，都能换来 “ 没关系 ” 。
15. 世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
16. 地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
17. 走的最急的是最美的景色，伤的最深的是最真的感情。
18. 在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。
19. 当别人开始说你是疯子的时候，你离成功就不远了 ……
20. 你永远看不见我眼里的泪，因为你不在时我才会哭泣。

21. 时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。
22. 如果我能够看到自己的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。
23. 理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？
24.  说有上辈子的人是在骗自己；说有下辈子的人是在骗别人。
25. 任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。
26. 常常告诫自己不要在一棵树上吊死，结果 …… 在树林里迷路了。
27. 爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。
28. 人生有两大悲剧：一个是得不到想要的东西，另一个是得到了不想要的东西。
29. 成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。
30. 问候不一定要郑重其事，但一定要真诚感人。

31. 做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。
32. 人，长得漂亮不如活的漂亮。
33. 有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没有结局；有时候，明知没路了，却还在前进，因为习惯了。
34. 同样的一瓶饮料，便利店里 2 块钱，五星饭店里 60 块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。
35. 每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。
36. 真坏人并不可怕，可怕的是假好人。
37. 浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
38. 把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。
39. 把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。
40. 情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。

41. 忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
42. 理想很丰满，现实很骨感。
43. 女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。
44. 爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。
45. 探索的旅程不在于发现新大陆，而在于培养新视角。
46. 一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他有谁相伴。
47. 叹气是最浪费时间的事情，哭泣是最浪费力气的行径。
48. 不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
49. 谈恋爱就像剥洋葱，总有一层会让你流泪。
50. 年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片是拍给自己看的。

51. 就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。
52. 当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累，这就是友情。
53. 绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
54. 让未来到来，让过去过去。
55. 微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
56. 成功有个副作用，就是以为过去的做法同样适应于将来。
57. 天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻 ……
58. 试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。
59. 喜欢一个人，就是在一起很开心；爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。
60. 幽默就是一个人想哭的时候还有笑的兴致。

61. 咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。
62. 人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。
63. 漂亮只能为别人提供眼福，却不一定换到幸福。
64. 美丽让男人停下，智慧让男人留下。
65. 人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。
66. 人生的冷暖取决于心灵的温度。
67. 如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。
68. 生活可以将就，生活也可以讲究。
69. 女人的眼泪是没用的液体，但你让女人流泪说明你很没用。
70. 忍无可忍，就重新再忍。

71. 睡觉说明明天还要起来。
72. 付出真心，才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离，才能保护自己，却注定永远寂寞。
73. 让梦想成真的最好办法就是醒来。
74. 说真话的最大好处就是你不必记得你都说些什么。
75. 有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重。
76. 废话是人际关系的第一句

1,记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的。
2,能冲刷一切的除了眼泪,就是时间,以时间来推移感情,时间越长,冲突越淡,仿佛不断稀释的茶。
8,令狐冲说“有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。”
12,快乐要有悲伤作陪,雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
17,每个人都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
19,《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时,总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒,要么你把痛苦踩在脚下。
25,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天；遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦

生活及养生计划

September 4th, 2009 by 嘉瑜, under 健康与养生. No Comments

姐姐经常让我一个人在这儿照顾好自己，这个的确是件很难的事，一天不难，难的是天天如此。以前从来就不把自己的身体当一回事，舒服不舒服也懒得管， 只要人还没死还有口气在，都觉得不是什么大事，甚至得了慢性病也懒得吃药不去看医生，这样4，5年下来，身体亏损很大，若不是这个病，现在的自己一定看上 去比现在还要小3岁，要谢谢姐姐在武汉的时候总是带我治病，三天两头的，吃了好多的中药，扎过10几次针灸，病是好了人也精神了一点，可问题还是非常的 多。谢谢在上火车前，塞给我一本书-《不生病的智慧》，本来没在意，可岑大哥的老婆当此书为圣典，我也开始认真的看，觉得养生是件让人幸福的事，李红姐以 前说信佛是件幸福的事，突然觉得有一件对自己来讲有意义的事情可以做，就可以是件幸福的事。

病症：
1、脱发：
两天拖一次地，每天都能在地上找到成堆的头发。狂掉头发真是件无奈的事，我到现在依然搞不清原因，只能默默看着我的头发一天比一天少，现在把长发打了个折夹至脑后也只有一点点，每次都让我觉得很心疼。
说治脱发，就是泡脚/植物洗发液加护发素（我今天买了小霸王）/生姜汁直接涂在头皮上（这个好难喔）/茶枯粉洗头是什么？茶枯/指腹梳头？/按穴位等…
2、黑眼圈：
说是肾不好、体寒的原因，有贴说要暖肾，多吃黑色食物-黑豆/黑米/芝麻等，都是补肾的东东，我还在吃六味地黄丸。
3、失眠易醒：
泡脚、撞墙、揉耳朵、开心等，我还买了远红外的枕头呢。

1、三阴交，11点/13点/17点/21点/23点
2、睡前泡脚（想买泡脚器！不过姐姐硬是说要帮我看有没有专业的木桶一.一），10点～10点半，揉耳朵按三阴交，泡完按涌泉
3、马悦凌老师的背部撞墙：30分钟，9点~9点半
4、睡前按摩失眠穴：http://www.21nx.com/c/am/cj/cj16.html 完骨穴，天柱穴，神门穴，涌泉穴，足底
5、早上起床揉耳朵15分钟
6、梳头…（这事是我最怕的，因为每次梳都会掉好多好多头发，可是不梳头又更不好，姐姐买的梳子好歹也算是最好的，搁在那不用总觉得浪费资）

食物：
1、早2袋豆浆，2个鸡蛋白，中午青菜（Or 自己做菜），晚上不吃不吃
2、六味地黄丸/硒虫草/固元膏（暂时无）
3、主温补，禁寒食（包括冰冷食物）

自给自足：
（要买电饭煲，煲汤锅….好想买高压锅，想想太居家了就算了，多好的高压锅呀，呜）
1、黑米粥
2、红枣、桂园、红糖水，煲糖水喝（补气补血~）

作息：争取10点半睡觉，6点起床
运动：1、争取每天晚上散步1~1.5小时，太累就免了吧（话说近来都挺容易累）

其它：
1、恭福教的：韭菜炒核桃~可以顧腎,讓你可以安穩，香蕉或是奇異果也可以安神，睡前按摩胸口還有每個手指頭柔個十六下左右，應該會比較好睡覺

还有不少呢，等我看完《不生病的智慧》先。让我掐指算一算…晚上6点半~10点半，4小时，1小时洗澡洗衣服泡脚，1小时散步，1小时揉这揉那，1小时收拾 -_____- 妈呀，看来我只有清晨才有时间学习和看书了！时间果然象海棉呢。哇，我忙得好幸福~

相关文字：
1、养生—每个人的终生事业
2、马悦凌网站

睡眠的方法

September 3rd, 2009 by 嘉瑜, under 健康与养生. No Comments

总结的睡眠方法：

10点后不要喝水（药都在10点前喝，不然半夜必醒）
睡前泡脚，泡时揉耳朵，梳百次头，泡完按涌泉，足部“失眠穴”，躺床上，风扇定时5小时（不然半夜膝盖必会被冷醒），关窗门（不然半夜必会被细微声吵醒），平躺床上，腹式呼吸，放空，按“完骨穴”，仔细感受震动的声音。
若是1小时内睡不着，不用一直躺着，起来看书
三点醒后，如果突然极为痛苦，起床做伸展或邓师傅教的吐纳法
晓兴的“阿弥陀佛”招，晚上试试。

转：
三、睡眠的方法

交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每 晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝 炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三 阳各种病症。
在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它 使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋， 如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里 的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是 他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展， 以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段 好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物 停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床， 人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫 不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话 说：“三天早起，一天工”。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合 年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

睡眠中不可忽视的疾病警告
应注意：

(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。