Archive for '成长'
再读九型人格，了解自己
July 13th, 2011 by 嘉瑜, under 成长. No Comments
在云南有两天将《九型人格》的电子文档翻出来又看了次，2年前曾经在深圳图书馆的六楼对照的看过，惊异不已，觉得是被作者给洞察了，怎么能比我自己还了解我自己，那时的我因为一段感情刚刚结束，所以人很悲观，测出来的结果当时觉得蛮准的，经过2年的努力，我想大概我的九型人格会有大幅改变，可是一测，让我更是惊异，居然几乎和两年前的一模一样。 (more…)
Tags: 读后感
刹车是一门艺术
March 3rd, 2011 by 嘉瑜, under 成长. No Comments
- 反省需要有结果。
- 言多必失。
- 在人前夸赞其他人是一种修养。
- 批评他人的顺序：先表扬对方，再自我批评，最后批评他人（如果这时你还愿意的话）。
- 任何背后的负面评价，都是片面的主观臆测，你甚至连给对方当面申诉的机会都没有。
- 当你觉得别人都存在问题时，闭上嘴检查自己。
- 在你想向人倾诉你的抱怨时，停下来或闭上嘴。
- 停止开其它人的玩笑，或者开自己的玩笑，这样别人更乐意。
- 先将别人抬上去，你才可以上得去；先将自己压下来，你才可以下得来。
- 将帮助他人成功，视为自己成功的指标之一。
- 放大他人的偶然失误或一句失言，是双重标准及形而上。
- 对别人高要求，对自己放松标准，是种无理又愚蠢的行为。
- 出问题时，更需要冷静。
- 说得快，不等于反应快，而是大脑整理、筛选和提炼功能的缺乏，更容易失言和表达错误。
- 批评和压力都是离你最近的路标。
- 事务堆积时，分清优先级后，只关注当下一件事，环得一个个解。
- 在任何时候都要是自己，而不是情绪。
- 人一生中有的错误连犯一次都是奢侈的。
- 尴尬或拘谨、兴奋或紧张，停止思考一分钟。
- 负面情绪下，暂时放弃自己的决定及选择权。
- 如果拍脑袋就能成就人生的话，那还要编剧做什么。勿做胡乱拍脑袋缺少深思熟虑的事。
- 不是必须要完成的任务，如果时间太晚必须要睡，记录并停下来，为了明天醒返时的心满意足。
- 耐性，是源于尊重，如果做不到真正尊重，耐性是扭曲的。
- 区别对待不同人，绝不是一种能被自己原谅的下意识行为，你有没有真正做到尊重所有个体。
- 在你夸夸其谈时，对方可能才是那个更懂的。
- 术业有专攻，闻道有先后。莫以经验自居。
- 不说累和压力大，更不说抱怨之辞，你倾诉目标可能正承受同样心理。
- 母亲永远是最好的倾诉者，你永远不会担心你的失言会影响她对你的爱。
- 刹车是一门艺术。
- 不适时刹车，会酿下深深悔意。
- 要保持理智，却不拒绝真性情，要保持灵性。
- 将任务细分。
- 思维由大局再到细节，可避免顾此失彼、粗心大意。
经师易得，人师难求，遇到负面评价，当安然积极接受。
Tags: 求思
我的心智之墙定位器
January 5th, 2011 by 嘉瑜, under 成长. No Comments
今天在这儿测试了一下心智定位，发现着实是准确，希望能对自己起到帮助。
你的测试结果是
描述：“等死”模式
- 您的心智之墙：
您的心智之墙叫做：“等死模式”。拥有这种心智模式的人，总是不断的把事情拖延到最后一刻，在极度的焦虑下，很不情愿的开始被迫行动。不管是最后一刻能够交出结果，还是最后连结果都没有，他们都会面临一个极度糟糕的境况。日子一长，连最后冲刺的想法都失去，慢慢成为一个等待死亡的人，这也是这种模式叫做“等死模式”的原因。
- 这堵墙建成于：
这堵墙建成的原因是由于内心与行动的不一致，内心拖延就好像一个人开车的时候，一只脚踩着刹车，一只脚踩着油门，所以车只好走的很慢很慢但是发动机转速奇高。我们内在设定一个过高的目标，行动上又无法一次达到；或者我们内在希望即舒服又达成，而我们的行动却知道这无法成功；我们道义上知道要做某些事情，但是我们的内心却迟迟不愿意接受。这就导致了让我们无法行动的“等死模式”。
- 这堵墙保护您：
延迟行动并不一定是件坏事，尤其是事情本身不是您内心想做的，那么适当的拖延其实是一种很有益处的冷静与沉淀，让您最初的冲动消失，让自己可以体会自己潜意识的想法，做出更好的下一步行动。
- 这堵墙阻碍您：
等死模式障碍您进入轻松高效的生活：回忆一下拖延让您承受多大的压力和负疚感！正如《战胜拖拉》的作者尼尔•菲奥里在书中写得非常好：“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”等死模式还会让一个人的自信心（自我效能）大大降低，让一个人进入习得性无助的泥潭。
- 拆墙建议：
1. 如何吃掉一头大象？那就是一口口吃。把您的任务分解到足够小，小到可以马上动手做为止。
2. 对那些拖延很久的事情，倾听自己的内心，然后不管做与不做，做一个决定吧！
3. 让自己躲开那些容易获得的小成就感，（如收邮件，接电话等），给自己留出时间，直面那些对您真正重要的，等待已久的事情。
4. 找到那些经常能给自己的借口的内心对话（今天太晚了，不如明天吧；再不休息太累了；再睡一会才会精神好）然后在清醒的时候一条条写下自我对白逐条击破。
5. 我们总等待最好的一天，其实现在就是最好的一刻。 - 扩展阅读：
豆瓣：我们都是拖延症小组http://www.douban.com/group/procrastinators/
您可以在《拆掉思维里的墙》第八章:“上天不需要您成功，它只需要您尝试”了解更多
描述：“无趣之人”模式
- 您的心智之墙：
您的心智之墙叫做“无趣之人”。您是一个过于看重结果，而不看着过程的人。不管是学习、生活还是工作，您总是作为一个评价者而不是参与者出现，这让您很难投入到当下的快乐中去。您也许会在热闹的场合冷眼旁观，在大家热烈参与的时候暗自评价，这让您与当下格格不入。您对与很多事情提不起劲。您做事情往往只有三分钟热度，您所期待的那种长久的热情从来没有出现。 您内心一般有两种信念，一种是“我必须”模式：“我必须要确定知道这个东西的结果，我才应该投入；我必须找到我一生的事业，我才能够开始行动。”，另一种是“知道主义”:“这个我懂，他不就是……。”
- 这堵墙保护您：
关注结果是一件很好的事情，除非过度判断。拥有“无趣之人”模式的人，往往都是“过度结果导向者”，或者我们说过于“上脑”的人。这个模式会在您的幼年形成，尤其是在不太鼓励创造力，或者在分数为唯一标准的教育环境中，这种模式可以很好的帮助您适应当时单一的环境。但是当慢慢成年，遇到我们可以自由选择生活方式的时候，这种方式往往会阻碍您进入真正的快乐。
- 这堵墙阻碍您：
那些有着“无趣之人”心智模式的人，虽然也许会因为结果导向有时收获更多，他们真正损失的是那些来自生活的乐趣。因为真正持久的乐趣来自于不计回报的付出过程。感觉不到乐趣也许会让您在没有明确结果的时候状态极不稳定。
- 拆墙建议：
1. 遇到新的事情，尝试把您的判断放在一边，先好好的感受一下这个事情！
2. 做一些小小的疯狂事情！
3. 不要等到做出完美的判断才开始行动。可以边做边看。
4. 看一两本完全与工作无关的书，每周留一点时间给自己，做那些完全没有回报的事情。
5. 观察一下自己，问问身边的人，自己平常（以前）谈起来什么话题会两眼放光，滔滔不绝？ - 扩展阅读：
您可以到（新精英网站的HOLLAND测评来找到更多的方向）
您可以在《拆掉思维里的墙》第二章 :“让有趣的生命扑面而来”了解更多
量变引起质变
February 27th, 2010 by 嘉瑜, under 成长. No Comments
如果我是一只井底之蛙，也要善于时不时将头顶的洞拉大一点，
善于将头顶的天花板再踢高一点，而不是总以为自己站得很高，
知识是无止境的，无论是横向或是纵向，单一某种知识，尚能有无限可挖掘，
无论是看书、学习，或是任何事，可挖可学可踢高可扯大的空间总是有的，上下左右多捅一捅，总会发现自己原来不是站得足够高、挖得足够深。
学习切忌浮燥；
要时常学会将杯子里的水清空；
量变才能引起质变；
Practice makes perfect；
一个简单有趣的提升自身的方法
January 7th, 2010 by 嘉瑜, under 成长. No Comments
《EMBA》: 设想有个值得信赖的朋友（或者找到一个）,每天问你数十个最感兴趣的的相同问题,给出最负责的答案
这些问题可以是：你的快乐指数，你想对谁说谢谢？做错了事情吗？有新的体验吗？用几小时阅读？如何享受生活？有没有和自己安静的相处？是否情绪失控？有认识哪些新的朋友，等等。你可以写出自己最感兴趣的，并且每天给出答案，一个月后，你将发现更了解自己。使用Excel将它们一一列出，每天都做出回答，而写答案的时候，必须是想象着对最信赖的朋友，这样才更能促进自己。
这是来自一本关于EMBA的杂志，作者是一位年近60的企业顾问家，而这个办法被证明的确对提升个人有明显的效果。
读书是件非常有趣的事，昨天在图书馆，从9点呆到19：00，没有吃东西没有喝水，没有打瞌睡，全程就象一块海绵，只嫌时间不够多，这是我喜欢的生活状态。
我希望将来我的丈夫，是一个愿意和我共同成长进步的伴侣，我们互为战友、同事、伙伴、soulmate、分享生活以及收获，是知己。Any way，不是一个困在爱里面的狭隘小子（就象曾经的我一样 :p）
Tags: 求思
当事情又多又杂时（GTD- Get things done）
December 8th, 2009 by 嘉瑜, under 成长. No Comments
GTD概念，被很多人念到烂，可我现在还不是特别理解，不就是计划吗？至于搞这么麻烦吗？还有什么扔垃圾箱啦，做了一堆网站啦，又可以分享，我不明 白，每天除了吃、睡、行外，时间就只有13小时最多，要如何安排要怎么挤怎么压才能将事情排得满满，再问一下，将事情排得这么满身体会受得了吗？我还是喜 欢休闲一点的生活，不过现在要做的事已经排得很满很多，我的确是不能再随心想如何就如何，是得有个计划了，于是乖乖开始在这些网站注册，也体验了一下这些很赞的idea和体验：
1、褪墨 http://www.mifengtd.cn/
GTDLIFE http://www.gtdlife.cn/2008/719/task-management-online/
2、GTD软件工具列表 http://www.lifebang.com/archives/145
3、GTD网站：
http://www.todoist.com
http://www.blablalist.com
http://www.mangbar.com
http://www.rememberthemilk.com/
4、http://www.gtdlife.cn/2008/762/five-best-gtd-applications/
我使用了最简单速度算比较快的blablalist.com，感觉还不错，本来一直用记事本的，至少这个比记事本方便了一点。
5-whys
October 22nd, 2009 by 嘉瑜, under 成长. No Comments
这个观念是1970年由丰田公司提出，后来被广泛应用于质量管理中。5-Whys是用来获得问题本质的方法。
即：连续问自己5个为什么，因为头几个为什么通常都是浮于表面，就象小孩子喜欢追根刨底一样。
— 为什么妈妈不来接我？她在忙。为什么她在忙？因为她要赚钱呀。为什么她要赚钱？因为她要养你呀她爱你呀。为什么她爱我却不来接我呢？因为…恩，我想她应该接你把手上的工作另外安排时间。
We can get more info from this wiki:
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%94%E4%B8%AA%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88
在这儿http://www.mindtools.com/pages/article/newTMC_5W.htm，给出一个例子：
Following is an example of the 5 Whys analysis as an effective problem-solving technique:
1. Why is our client, Hinson Corp., unhappy? Because we did not deliver our services when we said we would.
为什么客户不高兴？因为我们没有提供我们事先许诺的服务。
2. Why were we unable to meet the agreed-upon timeline or schedule for delivery? The job took much longer than we thought it would.
为什么我们没能在规定时间和计划内提供应有的服务？因为这活比我们预料的花的时间更多。
3. Why did it take so much longer? Because we underestimated the complexity of the job.
为什么花的时间更多？因为我们低估了这活的复杂度。
4. Why did we underestimate the complexity of the job? Because we made a quick estimate of the time needed to complete it, and did not list the individual stages needed to complete the project.
为什么我们低估了这活的复杂度？因为我们评估得太快没有去调查清楚，而且没有将要完成的项目一项一项的列举出来。
5. Why didn’t we do this? Because we were running behind on other projects. We clearly need to review our time estimation and specification procedures.
我们为什么没这么干？因为当时我们还有其它的活要干，不过我们现在应该重新看看我们需要多少时间和过程规范。
Key Points:
The 5 Whys strategy is an easy and often-effective tool for uncovering the root of a problem. Because it is so elementary in nature, it can be adapted quickly and applied to most any problem. Bear in mind, however, that if it doesn’t prompt an intuitive answer, other problem-solving techniques may need to be applied.
